Améliorez la qualité de votre sommeil !

Pourquoi?

• Comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs modulateurs ;
• Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration ;
• Connaitre les conseils et astuces pour une bonne hygiène du sommeil.

Contenu de l’atelier

• Le sommeil, les mécanismes et les effets du temps ;
• Les troubles du sommeil ;
• Les idées reçues sur les bonnes habitudes ;
• Quelles sont les bonnes conditions pour un sommeil de qualité ;
• Les outils du quotidien pour bien dormir ;
• Les techniques de relaxation.

Comment ça marche ?

• Sous forme d’atelier pédagogique et ludique, gratuit, en petit groupe de 15 personnes.
• Un atelier en 5 séances de 2h chacune, à raison d’une séance par semaine.

Pour qui?

• Pour tous les jeunes retraités de 60 ans et plus, quel que soit le régime de protection sociale.

Où?

• Les ateliers se déroulent au plus près de chez vous.

Renseignements auprès du CCAS au 04 90 55 46 45.