Atelier sommeil

Mardi 14 décembre 2021 | 14h > 16h

Améliorez la qualité de votre sommeil !

Pourquoi?

  • Comprendre les mécanismes du sommeil et les facteurs modulateurs ;
  • Expérimenter certaines techniques de relaxation et de respiration ;
  • Connaitre les conseils et astuces pour une bonne hygiène du sommeil.

Contenu de l’atelier

  • Le sommeil, les mécanismes et les effets du temps ;
  • Les troubles du sommeil ;
  • Les idées reçues sur les bonnes habitudes ;
  • Quelles sont les bonnes conditions pour un sommeil de qualité ;
  • Les outils du quotidien pour bien dormir ;
  • Les techniques de relaxation.

Comment ça marche ?

  • Sous forme d’atelier pédagogique et ludique, gratuit, en petit groupe de 15 personnes.
  • Un atelier en 5 séances de 2h chacune, à raison d’une séance par semaine.

Pour qui?

  • Pour tous les jeunes retraités de 60 ans et plus, quel que soit le régime de protection sociale.

Où?

  • Les ateliers se déroulent au plus près de chez vous.

Renseignements auprès du CCAS au 04 90 55 46 45.